夏天是充满激情与汗水的季节

每年的此时

学生们迎来了学期的期末考试

有一些学生

即将迎来中考、高考

随着考试的临近

不少青少年在情绪方面变得十分焦虑

考试焦虑的常见表现有？

1、生理表现 

失眠多梦，头晕头痛，胸闷气短，心慌心悸，食欲减退，胃肠不适，尿频尿急，肌肉酸痛等。

2、心理表现 

焦虑抑郁，紧张担心，注意力不集中，记忆力减退，消极的自我评价或他人评价，易激惹，对噪音敏感等。

如何应对考试焦虑？

1、正确认识考试焦虑

考试焦虑是一种正常现象，但并不是所有的焦虑对学习都是有害的。适当的紧张和焦虑可以激发内在的学习动机，维持考生的兴奋性，提高考生的注意力和反应速度。但当焦虑过度时，反而会降低学习效率，这个时候就要引起学生和家长的注意了。

2、正确认识自己，设立恰当的目标

恰当的目标可以提高考生的动机程度，促进考生努力以达到目标，但是过高的期望值反而会使考生在考前过分担忧而分散注意力，使其失去信心，增加考生的焦虑程度。

3、正确认识考试及其意义

考试只是对当前学习的阶段性测试，学习不好并不等于人不好，也不等于人生失败，未来有无限的可能，尽力就行。

4、积极的心理暗示，专注当下

可以在睡前、考试前对自己进行积极的心理暗示，例如“我能行”、“我可以的”，相信自己可以考好，帮助自己树立信心。同时把握当下的每一件事，注重过程，不去提前焦虑结果。

5、合理释放焦虑情绪

在闲暇的时候可以适当的运动，听音乐，可以和亲朋好友聊一聊，改变不合理的自我期待，缓解紧张的心理，也可以做一些呼吸放松、肌肉放松、冥想训练等心理技术来使身体得到一定的放松。

人生，从来不只一场考试

你，只管努力

愿每一位少年都所向披靡

医院概况

合肥康华康复医院，由合肥市卫生和计划生育委员会批准设立的二级康复专科医院，位于合肥市残疾人综合服务中心内，主体建筑面积24530平方米，共19 层，专业康复治疗区面积4400平方米，先期设置床位 150 张。

医院以康复为专业特色，立足合肥、面向全省，以三级专科康复医院为愿景，以“苍生为念  厚德载医”为核心理念，通过科学的功能评估（设物理治疗、作业治疗、言语治疗、水疗、高压氧治疗、蜡疗、中医传统治疗及功能评定等项目）、多学科团队合作，为患者制定个性化的康复治疗方案，帮助患者实现身心康复。

医院环境优美，有独立的食堂楼，美丽的小花园、智能自助厨房、舒适病房等。配置中央空调、24小时热水、全覆盖无线网络、数字化电视，构建以人为本的康复环境，为患者提供便捷的医疗服务。

成人康复特色范围

脑出血、脑梗塞、颅脑损伤、脑萎缩、烧（烫）伤、言语功能障碍、精神功能障碍、行为功能障碍、肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰腿疼痛、植物状态促醒、骨与关节康复、脊髓损伤康复、老年康复、疼痛康复、周围神经损伤、褥疮、截肢、植物人促醒等。

儿童康复特色范围

各型脑性瘫痪、孤独症（自闭症）、听力障碍、智力障碍、语言障碍、聋儿言语康复、智力发育迟缓、多动症、儿童肢体术后康复、儿童运动障碍康复、唐氏综合征、注意力缺陷、特定性运动功能发育障碍、精神发育迟滞、广泛性发育障碍、X型腿O型腿矫正等。

六觉感知训练

课程介绍：

六觉感知训练专注于6-18岁少年儿童身心健康管理及综合素质提升，旨在提升少年的眼、耳、鼻、舌、身、意各方面综合发展。通过心理建设、医疗保健、专注放松、感统训练、潜能开发达到专注力提升、记忆力提升、学习效率提升、做一个综合素质高的新一代。理念是从根本上解决家庭教育问题，追求是孩子健康自信，父母智慧幸福。