俗话说：“得病如山倒，去病如抽丝”，病不是一天两天得的，也就不是一天两天就能好的。成功地完成了手术以后并不代表就没有后顾之忧了，还有术后康复锻炼。  今天就为大家讲解一下术后如何科学的康复才能恢复的更快。 一、四肢骨折术后患者      四肢长骨骨折患者术后1个月时间内不建议做剧烈的康复锻炼，否则会有骨折不愈合及内固定松动的风险。      过早负重行走、下蹲、搬提重物等不科学的康复锻炼都不建议在这段时间进行。       四肢长骨骨折患者术后建议根据骨折程度及手术具体效果适当采取支具等外固定，适当抬高患肢避免肿胀。
 
 1、术后3周内时可以在床上做一些静态肌肉收缩的练习，每次收缩过程持续2分钟左右，每次锻炼持续30分钟，每天坚持3到5次，这样可以促进血液循环、减轻患肢肿胀，避免肌肉萎缩。  2、术后3周后可以适当锻炼骨折处附近关节的活动，同时继续锻炼肌肉收缩。比如下肢长骨骨折可以循序渐进的屈伸髋膝和足踝，练习抬腿并保持1到2分钟，每次锻炼30分钟，每天3到5次。 这样可以防止关节肌腱粘连和挛缩，避免日后关节僵硬。  3、术后1个月后骨痂基本形成，这时可以适当增加关节和肌肉的运动量及运动幅度，每天增加运动次数和时长。  4、术后6周，如果可以到医院复查X片确定骨折无位移则更安全稳妥，但是如果因为疫情不方便到医院就诊，也可以小心谨慎地开始这一阶段的康复锻炼。

康复一人，幸福一家！
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